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 食事の事について、色々知りたい。 

1 :がっつくマン:04/05/01 18:54
人間は一日どのくらいの野菜とか肉を食えば、生きれるのですか?


2 :('A`):04/05/01 18:55
最低限生きれる?
それとも健康に生活できる?
どっちよ

3 :がっつくマン:04/05/01 18:55
当面の俺の目標は。
一日に真に必要な食事量(ちゃんと栄養のある)を積算すること。
栄養学に詳しい香具師、教えてくれ。

4 :('A`):04/05/01 18:56
家庭科の教科書でも読んでろチビ

5 :がっつくマン:04/05/01 18:56
>>2
健康に生活できる食事。 =一生それさえ食ってれば、食に関して心配しなくていい食事のことです。

6 :('A`):04/05/01 18:57
うんこ喰ってれば金かからないぞ

7 :('A`):04/05/01 18:57
>>1
一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べ……

8 :がっつくマン:04/05/01 18:57
>>4
んなもん、15年位前に捨てたわ・・。
今思えば、学校の教科書って生きるために必要なことを教えてくれてたんだよな。
ダメ人間になって、実感する。
しっかり勉強した香具師って、やっぱり勝ち組だよ。智恵が違うよ。
おれ、なんにもしらない。

9 :('A`):04/05/01 18:58
板違いだろ馬鹿。

10 :('A`):04/05/01 18:58
肉 140g(できれば魚、獣かたよらず)
卵 1個
牛乳 210mg
野菜 400g
青菜 60g
芋  50g
果物 100g
豆 80g
穀類 340g

11 :('A`):04/05/01 18:58
TOFU・・・

12 :がっつくマン:04/05/01 18:59
>>6
そうですか。
>>7
それそれ、そういうやつを知りたい。
おれの理想は、そういう昭和初期というか、戦前の人間がとっていたであらう食事。
安そうだし。

13 :('A`):04/05/01 19:00
戦前と今とじゃ食糧事情が違うし
比べるのは阿呆

14 :がっつくマン:04/05/01 19:01
>>9
俺は、この板でしか生きられないんだ。許せ。
>>10
おお、サンクソ!
しかし・・本当か?牛乳210mgって、さすがにちと少なくねーか?
210mlの間違いかもしれないけど。
 それとさ、豆と芋って栄養的にだいぶ違うの?
俺って、納豆もジャガイモも一緒のような感覚で食ってるんだけど。

15 :がっつくマン:04/05/01 19:02
>>13
なんつーか、戦前のやつらって魚と米と梅干とか大豆、野菜。
こんなのばっか食ってたわけじゃん?
でも、やつら物凄く長生きしてるんだよな。今のご老人のことだけど。
つまり、栄養的に問題がなかったと証明してくれてるようなものなんだよ。

16 :がっつくマン:04/05/01 19:05
今んとこ>>10が一番有益な情報なわけだが。
野菜400gって、ちと多くないか?物凄い量だぞ。
まじなのか?

17 :('A`):04/05/01 19:05
つーかNHKとか主婦の友社とかちゃんとしたとこが出してる
「今日のおかず」系の本買ってそっからつくったら栄誉かたよらんだろ

18 :がっつくマン:04/05/01 19:06
とりあえずおまいら、全然レスくれないのな・・・。
こういう事聞く板って、何板?グルメ板ぢゃねーよな。

俺が嫌いだったらそっちに行って聞くから、それだけ教えてくれ、頼む。
切羽詰ってんだ。

19 :('A`):04/05/01 19:06
>16
健康のためにはな。
あと牛乳は210ml。スマソ


20 :('A`):04/05/01 19:06
納豆くってれば大丈夫

21 :('A`):04/05/01 19:08
納豆いいね!
納豆、卵、サラダ、焼き魚、味噌汁、白米、漬物。和食ウマー
サラダ買ったり、野菜買って炒めたり。野菜は絶対とろう。

22 :('A`):04/05/01 19:08
穀類340gってことはご飯3杯+ちょっとってことか

23 :がっつくマン:04/05/01 19:08
>>17
ああいう系の本は、家族向きだよな。
しかも「おいしい料理」を追求しているわけで。
 俺がなんでこんな事を必死に調べているかと言うと、とにかく効率的に栄養・エネルギーを
補給する方法を編み出し、そのために必要な1日(もしくは1ヶ月)あたりの
金額を算出し、それに俺の寿命をかけて、一生に必要な食費を割り出す事にある。

24 :('A`):04/05/01 19:10
>>23
編み出すなんて、そこまで意気込みあるなら
こんな専門板でもなんでもない板で聞いてないで
栄養系のサイト行くか本買って自分で研究しろYO!

25 :('A`):04/05/01 19:11
とりあえず牡蠣は最強の栄養食だぞ
今は5月だから無理ぽいが

26 :('A`):04/05/01 19:12
一汁三菜

27 :がっつくマン:04/05/01 19:12
>>19
そうか、400gは健康のためにいるんだね。
野菜400gって、買ってきた段階で400g?
なんか野菜って煮たり焼いたりしたらちじむよな。
圧縮前の重さですよね?
>>20
うむ、納豆はいいね。
しかし、納豆はどの栄養をどのくらい含んでいて、どれほどのエネルギーが
出せるのかよくわからない。もっと知りたい。
>>21
サンスコ!
出来れば、朝昼晩のメニューも教えて!
できれば量も。
>>22
1日だから、大体そんなもんだね。2合とちょっとって感じか。

28 :('A`):04/05/01 19:13
金をかけずにエネルギーを摂取したいのならサラダオイルを飲みなさい

29 :がっつくマン:04/05/01 19:15
>>24
栄養系のサイトをけっこう検索してみたんだが、意外とないんだよな。
あと、今回の課題に求められるのは、栄養学、経済学(ようは安く調達する方法)、
毒男でも調理できるレベルの調理学等、さまざまなゼネラリストとしての視点だ。
主婦のクソババーのためのサイトなんて、見てやるものか!
>>25
牡蠣か。うーむ・・・。なんか高そうだな。

30 :('A`):04/05/01 19:15
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1999

>>1の求めてるもんとはちょっと違うが
一日分のレシピを考える場合だけならここ便利だぜ。
レシピに使う材料を全部指定すると栄養バランスとか栄養値を計算してくれる

31 :がっつくマン:04/05/01 19:15
>>28
げ、気持ち悪い。
吐いてしまったら、吸収効率が下がってしまう。



32 :('A`):04/05/01 19:16
>>27
納豆はたんぱく質を豊富に含むほかに、
血流を良くする「ナットウキナーゼ」という成分を含む。
朝よりも夜に食べるとよい。

33 :('A`):04/05/01 19:16
俺はサラダオイルでオナーニしてるよ

34 :('A`):04/05/01 19:19
納豆は一日二パック以上食べると逆に体に悪い人もいる

35 :がっつくマン:04/05/01 19:19
>>30
うぉぉぉぉぉ!
このサイト、マジすごいな。何でも計算できそうじゃん!
おまえすごい!感謝!超感謝!まじで!イケメン!ヤリチン!
超スゲー!グリコ社ってすげー!

36 :がっつくマン:04/05/01 19:21
>>32
ほうほう。なかなかあるある大辞典な知識だなー。
>>33
気持ちいいのか?
>>34
詳しく。

37 :がっつくマン:04/05/01 19:24
さて、食物が含む栄養素のデータは、>>30のサイトでそろったな。
次の段階は、人間が一日に必要な栄養、エネルギーのデータだな。
そこからさらに、スーパーなど小売店の物価データとあわせ計算し、もっとも効率的に
一日の栄養・エネルギを摂取する最適解を導き出さねば。

38 :('A`):04/05/01 19:26
Q18.
納豆を食べ過ぎると体に悪いなんてこと、あるでしょうか?

A18. 納豆に含まれるセレンという栄養素の過剰摂取による、
中毒症状(嘔吐、脱毛など)があるようです。
厚生省の基準では一日の摂取限界が250μg以下という事で、
納豆に換算するとおおよそ100gに相当します。
つまり毎日納豆50gパックを2つまでなら大丈夫です。

例えば毎日欠かさず50gパックを3つ以上食べる食生活を
続けていれば中毒症状が起こる可能性が高くなるワケですね。
納豆に限らず「健康にいいから」「大好きだから」で
たくさん食べるのはいいけれど、
食事の基本はやはり「バランス」です。
http://www.suzume.com/~googoo/natto/q&a/a18.htm

39 :('A`):04/05/01 19:29
マヨネーズと水だけで1ヶ月は余裕で生きられるらしい

40 :('A`):04/05/01 19:32
頭が薄くなってきたからって納豆食べまくってたよ・・・

41 :がっつくマン:04/05/01 19:40
質疑事項

1.肉類(魚:肉=1:1)140gの最安値単価
2.牛乳210mlの値段
3.牛乳は5日もちますか。
4.野菜、青菜の標準的な作物名をいくつか。
5.4であげた作物って高いですか。
6.芋はジャガイモ、サトイモ、サツマイモのどれが最も安いか。
7.豆は納豆で摂取するが、納豆1パックの重さは。
8.穀物は米、麦、トウモロコシのどれがもっともコストパフォーマンスがよいか。

よろり。

42 :がっつくマン:04/05/01 19:42
一生分の食費を貯めて、やっすいマンションか中古アパートを買って、
光熱費の積算もして、俺は仕事辞めてひきこもって暮らすんやー!

43 :がっつくマン:04/05/01 19:45
レスがつかないから、近所のスーパーに行って物価調査に行ってきます。
1時間後に戻る。

44 :('A`):04/05/02 04:26
>>1
食べ物板でも逝ってこい

45 :('A`):04/05/02 17:15
http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/home.jsp?target=rwp2_phx_product_phx_productitem.JSP&oid=10431&group=0

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